Méditation «mindfulness» : approche antistress

Soirée Méditation : Apprendre en groupe les bases de la méditation

Les soirées de méditation ont lieu une fois par mois. Dates à venir

Pour connaître les dates de la prochaine rencontre, cliquez sur le bouton Méditation/inscription 

Durée ; de 19 h à 21 h

Lieu : Saint-Jean-sur-Richelieu, QC

Coût : 20 $/rencontre

Bienvenue aux intéressés : inscrivez-vous rapidement, car les places sont limitées. Watch Full Movie Online Streaming Online and Download

Réservation requise : Inscrivez-vous à l’infolettre pour recevoir toute l’information concernant les dates et le thème des prochaines soirées ou Contactez-moi sur la page contact

Une pratique facile, efficace, sans contrainte de temps

Nous apprendrons différentes pratiques de méditation. C’est un outil merveilleux et simple pour calmer vos émotions et votre système nerveux trop stimulé par la vie trépidante. C’est aussi un excellent moyen pour percevoir et entendre les messages et les alertes que vous envoie votre intuition.

La méditation est un excellent outil antistress et le meilleur médicament contre l’anxiété et la dépression. Le stress est un des grands facteurs qui causent la maladie physique ou psychique. Dans ces rencontres, vous apprendrez les bases de la méditation. L’approche « Mindfulness » reconnue mondialement est facile à utiliser. Depuis plus de 25 ans, elle a été développée à l’Hôpital de l’Université du Massachusetts par le Dr Jon Kabat-Zinn pour aider les patients de maladies chroniques à mieux gérer leurs douleurs et leur souffrance psychologique. Le Mindfulness pourrait se traduire comme étant la basée sur les enseignements du mindfulness bouddhiste. Cette technique permet de vous centrer davantage sur le moment présent ce qui vous permet de vous ressourcer et de calmer vos émotions et surtout l’anxiété.

Joignez-vous à notre groupe si vous avez le goût d’expérimenter une pratique plus spirituelle pour faire face aux aléas de la vie.

cliquez sur ce lien : comment stopper vos obstacles à méditer

La méditation vous permet de diminuer et de mieux gérer :

  •  les stress quotidiens;
  •  les troubles d’anxiété et de dépression;
  •  les souffrances émotionnelles;
  •  les abus de substances;
  •  la fatigue et l’épuisement;
  •  les pertes et les deuils;
  • les douleurs et les maladies chroniques;
  • un excellent outil pour faire du travail sur vous-même,

Reconnecter le lien cœur et esprit est un antidote tout indiqué aux stress habituels qui, parfois, rendent la vie si difficile!

Cet art vous enseignera comment déceler, puis déjouer les angoisses inutiles créées par votre mental. Vous intègrerez ainsi une nouvelle attitude par rapport à une expérience donnée, et même de changer votre façon d’approcher la vie. Elle vise à soulager votre souffrance et enrichir votre vie de façon significative.

Toute personne confrontée à la maladie, à la mortalité, à un changement inévitable, à une perte ou à des habitudes malsaines et des difficultés psychologiques quelconques peuvent largement tirer profit de la méditation.

Adoptée par certains artistes et athlètes, puis cultivée par plusieurs traditions, telles que l’hindouiste et le bouddhiste, cette technique comprend des composantes de yoga et de méditation destinées à libérer l’esprit et à favoriser la croissance spirituelle.

Au cours des 10 dernières années, les chercheurs et professionnels de la santé ont découvert que ces pratiques anciennes de la pleine conscience de l’esprit ont tempéré, voire éliminer, toutes sortes de souffrances psychologiques, d’inquiétudes quotidiennes et d’insatisfactions, et ce, tout en favorisant nos relations interpersonnelles.

Ceci nous permet ainsi de mieux gérer nos obligations, à mesure que nos pensées se clarifient la pression intérieure et le stress diminuent.

Cette pratique utilisée de façon formelle ou informelle s’intègre facilement, au quotidien, et ce, même lorsque nous faisons la vaisselle!

 Réservez  tôt (places limitées).

Joignez-vous à nous

Laissez un commentaire